yCBx1i. Watchers Başlığı izleyen üye sayısı 7 üye. Offline sarikurt Üye Katılım 1 Ekim 2010 Mesajlar 65 Beğenileri 27 Ödül Puanları 0 Hem güç hem hacim kazanmak vg ciler hacim yaparsan güç yapamazsın,güç yaparsan hacim yapamazsın doğrumu? 3 haftadır 12 tekrar 4er set yapıyorum,hem hacim hem güç yapmam için ne tavsiye edersiniz? yaza kadar 8 aya yakın süre var,4 ay hacim 4 ay güçmü çalışıyım? Birde benim sağ omzum sol omzumdan daha aşağıda,önceden böyle değildi yada dikkat etmemiştim. Bunu düzeltmek için yapabileceğim bişey varmı? Offline murderali Üye Katılım 22 Eylül 2010 Mesajlar 391 Beğenileri 81 Ödül Puanları 38 Cinsiyet Bay Meslek Öğrenci Yer Ankara Latarel Çalış omuz için diyeceğim ama Yanlış olabilir..Sadece Tahmin. Offline jan1 Üye Katılım 25 Eylül 2010 Mesajlar 428 Beğenileri 377 Ödül Puanları 73 Cinsiyet Bay Meslek Ögrenci Yer Ankara yanlış hacim yaparsan dayanıklılık olmaz .güç mü istiyorsun dayanıklılık mı karıştırma . dayanıklılık icin az kilo az set çok tekrar yaparsan dayanıklılık hacim için yüksek agırlık 8*4 iyidir sakın düsük olan omuza daha fazla önem verme uzun bar varsa onla calısmaya bak eşit gelişir Offline sarikurt Üye Katılım 1 Ekim 2010 Mesajlar 65 Beğenileri 27 Ödül Puanları 0 dayanıklılık pek gerekmiyo gibi şuan,çünkü acıyı seviyorum güç ve hacim istiyorum,hacim çalışırsam güç olurmu ? bide omuzlarımı eşit çalıştırıyorum,omuz 3 bölgeye ayrılıyo ya bende 1 bölge diğer 2 sine oranla daha güçlü,sizdede öylemi ? Offline bruce123 Yeni Üye Katılım 31 Mayıs 2008 Mesajlar 407 Beğenileri 169 Ödül Puanları 0 güç ve hacim istiyosan önce kilon kadar squat yapmayı dene sorna kilonun katına kadar yapmayı dene bunu basardıgında hepsi olmus olacak ... Offline sarikurt Üye Katılım 1 Ekim 2010 Mesajlar 65 Beğenileri 27 Ödül Puanları 0 bende bar yok ki dambıllarla çalışıyorum Offline murderali Üye Katılım 22 Eylül 2010 Mesajlar 391 Beğenileri 81 Ödül Puanları 38 Cinsiyet Bay Meslek Öğrenci Yer Ankara Offline "FURKAN" Üye Katılım 26 Eylül 2010 Mesajlar 224 Beğenileri 75 Ödül Puanları 38 yaş kaç eğer 18-20 altıysa ağırlıkla squat boy uzamasını engeller söylemiş olayım, ama artık boy uzaması tamamlanmışsa evde eğer barfiks demiri varsa onların ucuna bağlanabilir. Offline OkuyomBenYaa Üye Katılım 5 Haziran 2010 Mesajlar 355 Beğenileri 184 Ödül Puanları 0 Hacim yaparken nasıl güç kazanılmaz böyle diyen birine denk gelirsen body muhabbeti yapma bir daha onla 6-8 tekrar arası hacim de kazanılır güçte kazanılır zaten hacim kazanırken kaldırdığınız ağırlıklarda artıyor zamanla hangi mantıkla hacim kazanırsan güç kazanamazsın diyolar anlamıyorum 30 kilo bench yaparken 60 a çıktım 6-8-10 tekrarlarla güç kazanmıyosan ağırlık artmaması lazım zaten ağırlıklar artıyorsa sorun yok güçte. Offline Coyote Üye Katılım 24 Aralık 2008 Mesajlar Beğenileri Ödül Puanları 123 Güçten güce fark var nasıl bir güç istiyor arkadaş. Ağirlik kaldirmak içinmi yoksa mucadele dövüş sporları içinmi, dayanıklılık sporları içinmi hangisi için ne için güç kazanmak? Offline sarikurt Üye Katılım 1 Ekim 2010 Mesajlar 65 Beğenileri 27 Ödül Puanları 0 dambıll squatı bacak kaslarını çalıştırırken yapıyorum ztn,flexor un verdiği programa yakın bi program hazırladım ama programı günün boşluklarına göre doldurdum,yani hangi gün daha boşsam o güne daha fazla zaman isteyen program koydum,boş günde bırakmadım yoğun programım Pazartesi karın =Salı çarşamba karın,göğüs =Perşembe cuma karın,arka kol kol=Cumartesi 4 güngöğüs,pazu=Pazaryaşım 16,bundan sonra boy uzayacağını zannetmiyorum,son 2 senede 2cm ya uzadım ya meselesi yıllarca canımı sıktı, boyum oranla kısayım,tek tesellim Jet Li ye yakın boyumun olması hacim çalışırken gücün artması içimi ben hem hacim hem güç istiyorum,8 ay hacim yapmamımı tavsiye edersiniz yoksa 4-6 ay hacim 4-2 ay dayanıklılıkmı ?Dövüş sporları daha yakın geliyor vurmamı güçle pekiştirirsem baya sağlam olacağımı düşünüyorum biri sataştığında adam toplamak yerine tek gitmeyi tercih ederim,cesaret varda daha fazla güç boy yok bari güçle kapatıyım o açığımı Offline murderali Üye Katılım 22 Eylül 2010 Mesajlar 391 Beğenileri 81 Ödül Puanları 38 Cinsiyet Bay Meslek Öğrenci Yer Ankara Yanlış biliyorsam düzeltin ama zıt kasları aynı gün çalıştırırsan daha cok verim alınır diye biliyorum..Trizeps-Göğüs gibi. Offline sarikurt Üye Katılım 1 Ekim 2010 Mesajlar 65 Beğenileri 27 Ödül Puanları 0 Bunu daha önce duymamıştım,net bir bilgiyse program üzerinde tekrardan oynamalar yapmam gerekecek Sayfayı Paylaş Aşağıdan Gelir Omuz Omuza Çiğdem De Karışmış Aman Aman Güle Nergize Benden Selam Söylen O Vefasıza Baba Bayramınız Aman Aman Mübarek Olsun Kirve Bayramınız Aman Aman Aman Karalı Geçe Duvara Yaslandım Sigaram İçem Yağlı Kurşun Geldi Aman Aman Ben Nire Gaçam Kanadım Yoktur ki Havaya Uçam Baba Bayramınız Aman Aman Mübarek Olsun Kirve Bayramınız Aman Aman Aman Karalı Geçe Yorgun Yorgun Vardım Orak Biçmeye Köyün Çeşmesinden - Bir Su İçmeye Yağlı Kurşun Gelir Ciğer Deşmeye Baba Bayramınız Aman Aman Mübarek Olsun Kirve Bayramınız Aman Aman Aman Karalı Geçe © 2003-2022 Her Hakkı Saklıdır. Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar Editörün Seçtiği Fırsatlar Daha Fazla Bu Konudaki Kullanıcılar Daha Az 2 Misafir 1 Mobil - 1 Masaüstü, 1 Mobil 5 sn 6Cevap 0Favori 202Tıklama Daha Fazlaİstatistik Konu İstatistikleri Son Yorum 8 yıl Cevaplayan Üyeler 6 Konu Sahibinin Yazdıkları 1 Ortalama Mesaj Aralığı 6 gün 9 saat 15 dakika Son 1 Saatteki Mesajlar 7 Konuya En Çok Yazanlar Nakuğod 2 mesaj havalı çocuk 1 mesaj Tetration 1 mesaj Zorlu Yol 1 mesaj Ariana Grande 1 mesaj Konuya Yazanların Platform Dağılımı Mobil 5 mesaj Konuya Özel Evet beyler sol omzum biraz daha yapılı hem kemik hem kas olarak ve sol daha uzun sizce sağ omzumu sol omzuma nası eşitleyebilirim yardım edin 16 yaşındayım Sağa yüklen Yani dambilla calisirken sag kolunla 20 cekiyosan sol kolunla 12 falan cek Böyle mi? Sayfaya Git Sayfa Soru Sol omzumun altına bir şey saplanıyor İyi günler ben 17 yaşında erkeğim benim 1 yıldan beri sol omzum sağ omzumdan 1 2 cm yüksekte duruyor ve okul çantasını taşırken bile çok ağrıyor eve kendimi zor atıyorum sol omzum yırtılıyor gibi oluyor ve derin nefes aldığımda sol kürek kemiğimin altında bir şey saplanıyor gibi oluyor o bölgede kulunçlar kırılıyor fizik tedaviye gittim bir kaç hareket verdiler fakat hala geçmedi 1 yıldır bunu çekiyorum vücut geliştirme salonlarına gitmeli miyim lütfen cevaplarsanız sevinirim. Bu Soruya Doktor Cevabı Gönder Alıntı Alıntı Yapılan Kişi sodoyoulove Merhaba aynı durum bende de var sağ omzum sol omzumdan kısa ve ince sağ kolum ben pazartesi emg için randevu aldım şimdi beni çok korkuttun hocam emg'den önce kolun nasıldı bir anlatabilirmisin ve emg'den sonra ne oldu böyle bir şey varmı bu emg'de yahu OnurcanG; ilk yaptırdıktan sonra güç kullanırken acıyodu bazı yerler ama hiç bişe olmadı ne yan etki nede ek olarak iyileşme gibi bişey olmadı. ayrıca ben emg yaptırdım bide hoca acımıyo iğneyi batırıyo zaten bitiyo olay Hocam biraz zorladı batırdı içinde oynattı gözlerimden yaş geldi orası ayrı ama çok yararı oldu raporda.. bendee hep kollarına dıkkat ederımm ınsanlarınnn alıstımm ama 27 yasında kaza gecrmıstım 2 yılı gectı alıstım artıkk gelecem abi yanına görürsün beni bende hep sağ elim cebimde gezerimm Merhabalar EMG den korkmayın acı vs yok kolunuzun sinir ölcümü ve güç düzeyini belirliyor 2-3 iğne sokup kçüçük iğneler spor yaparak elinizi cebinizden çıkarın dirayetli olun kolunuzu kavuşturun özgürlüğe aynrkdrcnr; Kardeş sana geçmiş olsun yazını okuyamadım engel oranı değişmektedir %40 alan var 49 -50 bu işin peşini bırakma iletişim isteği guray bana yazarmsn halnaz1 onun benzeri başıma geldi.. Sizinki gibi deyil ama ; ben düğündeyken silah atmaya başladılar bir kurşun ötelerden sekip omzuma saplandı.. hastaneye gittim pansuman yaptılar yaralar iyileşti 1-2 ay sonra mermiyi çıkardılar yapan yakalandı ama... Vucuttaki sinirlerin 1mm uzaması eski yapısına ulaşması 1 yıl sürermiş, sol kolumu 1 yıl hiç kullanamadım çok kötü bir şey hissedememek hareket zorluğu genede şükür etmeliyiz daha kötü durumda olanlara bakıp bence çok şükür... Fatik1502; Çok geçmiş olsun Fatik1502 bizden daha kötü durumda olan dostlarımız var şükretmeliyiz merhaba öncelikle paylaşımınız için çok teşekkür hikayem çok uzun ama aynı 20 senedir sağ kolumu kullanamıyorum dayanılmaz ağrılarım olmaya başladı ve kolum incecik saatten sonra ümitlenmek istemiyorum ama azda olsa bir şansım olmasını çok dr dr gezemedim tedavi maddi imkanım hiç tutunabileceğim kimsede olmayınca arka kabullenmekten başka çaremde kısacası hayat bana çok acımasız davranıyor her yönden geçmiş olsun aramıza hoşgeldin hayırlı geceler, ilk olarak bütün sayfaları bütün mesajları tek tek okudum bazılarında hüzünlendim bazılarında yalnız olmadığımızı bilmek sevindirdi. genelde hepimizin durumu aynı hatalı doğum yüzünden bu şekilde yaşamaya bırakılmak galiba ben rahatsızlığımın adını 2010 da öğrenmiştim ilk askerlik sebebi ile gatada emg çekilmişti zaten askerliğinde acemilik dönemini bitiritmişlerdi cokda zorlanmıştım neyse rapor alıp askerliği bıraktıkdan sonra iş için hayli ile diğer arkadaşlar için özürlü raporu almak için başvurduk %25 den fazlasını vermediler hayli ile işimize yaramadı diğer arkadaşlar gibi bizim için en iyi meslek memurluk arkdaşlar bende azim hırs ettim memurluğu kazandım 2 ,5 senedir de cok iyiyim kendi yağımda kavruluyorum benim sorum ehliyet konusunda %25 raporla sadece h sınıfımı ehliyet alabiliyoruz yada nasıl bir engel oluyor bize ben varım ve ameliyat oldum prof dr atakan aydın hocam yaptı ameliyatımı ve çok memnunum merhabalar kızım 4 aylık doğum sırasında omzu takıldı ve brekial pleksus yaralanması gelişti. insan başına gelmeyince bilemiyor çok zor bi durum. benim durumumda doğumun sezeryan olması gerekiyormuş. doğumdan beri doktor doktor geziyoruz. beninle aynı sorunları yaşayan anneler varsa onlarla görüşmek isterim. merhaba seçildd ben aynıyım 18 yaşındayım brekiyal pleksus du bnmkide inanırmısın içime kapanık yaşıyodum ama artık öyle olmadı bi doktor bulduk tesadüf oldu allah razı olsun doktorlarım çok iyiydi hala görüşmeye devam ediyorum ve doktoruma gittim dedi ki beklediğimden de çok iyi sonuç alıyorum az kaldı dedi merhaba prenses ben ankara dayım kızıma tip 1 dediler amelıyat gerektirmiyormuş. araştırdım 1-2 yıl içerisinde iyileşiyormuş ama genede insan kendini çaresiz doktorunuz kim kızımı gürsel leblebicioğlu na götürüyorum. 2 defa emg de yaptırdım iyileşme görüldü ama yapabileceğim başka bişeyler var mı diye hep araştırıyorum. kızının iyileşme süreci nekadar Rabbim hepimizin yüzünü güldürür. iyi haberlerini bekliyorum.

sağ omzum sol omzumdan daha aşağıda