KYSnedenli beyin sisi belirtileri olarak yavaş düşünme, odaklanmada güçlük, kafa karışıklığı, unutkanlık ve halsizlik rapor edilmiştir. Azalmış Sosyal Etkileşim Beyin sisine neden olan diğer bir güçlü faktör olarak, azalmış sosyal etkileşim ve sıradan, tekdüze bir yaşantı gösterilmektedir. Beyin sisinin etkileri. Beyin sisi ilk COVID-19 geçirildikten sonra aylarca devam edebiliyor ve uzun vadede bunama riskini de arttırabiliyor. Peki COVID-19 beyin sisine ve küçülmesine nasıl yol açıyor? COVID-19’un Alzheimer benzeri unutkanlık belirtilerine yol açmasının başlıca nedeni bağışıklık tepkisidir. Beyinsisi nasıl tedavi edilir? Corona virüsün uzun süreli etkileri araştırılmaya devam ediyor, semptomları hafif geçiren hastaların günden güne daha fazla beyin ve sinir sistemine etki eden nörolojik rahatsızlıklar yaşadığını ortaya çıktı. Beyin sisi, Uyumakta zorluk gibi sağlık sorunlarına yol açabilir. Tavuk Derisi Evde Nasıl Tedavi Edilir? 15 Ekim 2021 - Updated on 23 Ekim 2021. Bilgilendirme. Beyinsisi nedir? Beyin sisi nasıl anlaşılır? Beyin sisinde neler yaşanır? Beyin sisi nasıl tedavi edilir? Beyin sisi tedavisinde neler yapılmalıdır? sorular Haberler Ruh Sağlığı Haberleri Şizofreni hastalığı neden olur, nasıl tedavi edilir? 24.07.2022 - 13:34 | Son Güncellenme: 24.07.2022 - 13:34 Güncelleme: 24.07.2022 - 13:34 lVCNbSj. 40'lı veya 50'li yaşlarınızda bir kadınsanız menopoz veya menstrüel sikluslarınızın sona ermesi olabilir. ABD'de bu değişikliğin üstesinden gelmek için ortalama yaş 51'dir. Semptomlar her kadın için farklıdır ve gece terlemelerinden kilo alımına ve saç dökülmesine kadar her şeyi içerir. Birçok kadın ayrıca rapor et unutkan hissetmek ya da konsantre olmayı zorlaştıran genel bir “beyin sisi” olması. Bellek sorunları menopozun bir parçası mı? Evet. Ve bu “beyin sisi” düşündüğünüzden daha yaygın. Araştırma ne diyor? Bir çalışmada, araştırmacılar orta yaşlı kadınların yüzde 60'ının konsantre olma güçlüğü ve diğer biliş sorunları olduğunu bildiriyorlar. Bu sorunlar perimenopozdan geçen kadınlarda görülür. Perimenopoz, adet döngüsü tamamen durmadan önceki aşamadır. Çalışmadaki kadınlar hafızadaki ince değişiklikleri fark ettiler, ancak araştırmacılar ayrıca “olumsuz bir etkinin” bu duyguları daha belirgin hale getirmiş olabileceğine inanıyorlar. Araştırmacılar, menopozdan geçen kadınların genellikle daha olumsuz bir ruh hali hissedebileceğini ve bu ruh halinin hafıza sorunları ile ilişkili olabileceğini açıklıyor. Sadece bu değil, aynı zamanda “beyin sisi” de sıcak basmaları gibi uyku sorunları ve menopozla ilişkili vasküler semptomlarla bağlantılı olabilir. Bir diğeri ders çalışma menopozun erken evrelerindeki kadınların biliş ile daha belirgin sorunlar yaşayabilecekleri fikrine de odaklanmaktadır. Özellikle, son adet döneminin ilk yılındaki kadınlar aşağıdakileri değerlendiren testlerde en düşük puanı aldı sözlü öğrenme hafıza motor fonksiyon Dikkat çalışan bellek görevleri Kadınlar için hafıza zamanla gelişti, bu da araştırmacıların başlangıçta varsaydıklarının tersi. Bu sisli düşünceye ne sebep oluyor? Bilim adamları, hormon değişiklikleriyle ilgili bir şey olduğuna inanıyorlar. Östrojen, progesteron, folikül uyarıcı hormon ve luteinize edici hormon, biliş de dahil olmak üzere vücuttaki farklı süreçlerden sorumludur. Perimenopoz ortalama 4 yıl sürer, bu süre zarfında hormon seviyeniz çılgınca dalgalanabilir ve vücut ve zihin ayarlanırken bir dizi semptomlara neden olabilir. Yardım aramak Menopoz sırasındaki hafıza sorunları tamamen normal olabilir. Cep telefonunuzu nereye yerleştirdiğinizi unutabilir veya bir tanıdık adını hatırlamakta zorluk çekebilirsiniz. Bununla birlikte, bilişsel sorunlarınız günlük yaşamınızı olumsuz yönde etkilemeye başlıyorsa, doktorunuzu görmenin zamanı gelmiş olabilir. Demans ayrıca bulutlu düşünmeye neden olabilir. Alzheimer hastalığı demansın en yaygın nedenidir. Bir şeyleri hatırlamakta ve düşünceleri organize etmekte zorlanmakla başlar. Bununla birlikte, menopoz ile ilişkili “beyin sisi” nin aksine, Alzheimer ilerleyici bir hastalıktır ve zamanla kötüleşir. Alzheimer'ın diğer belirtileri arasında şunlar vardır soruları veya ifadeleri tekrar tekrar tanıdık yerlerde bile kaybolmak farklı nesneleri tanımlamak için doğru kelimeleri bulmada zorluk günlük görevleri yerine getirmede zorluk karar vermede zorluk ruh hali, kişilik veya davranıştaki değişiklikler tedavi Birçok kadında menopoz “beyin sisi” hafif olabilir ve zamanla kendi kendine kaybolabilir. Daha ciddi bellek sorunları kişisel hijyeninizi ihmal etmenize, tanıdık nesnelerin adını unutmanıza veya talimatları takip etmekte zorluk çekmenize neden olabilir. Doktorunuz demans gibi diğer konuları dışladığında, menopozal hormon tedavisini MHT keşfedebilirsiniz. Bu tedavi, düşük doz östrojen veya bir östrojen ve progestin kombinasyonu almayı içerir. Bu hormonlar, sadece hafıza kaybı değil, menopoz sırasında yaşadığınız birçok semptomda yardımcı olabilir. Uzun süreli östrojen kullanımı meme kanseri, kardiyovasküler hastalık ve diğer sağlık sorunları riskinizi artırabilir. Bu tür tedavinin risklerine karşı faydaları hakkında doktorunuzla konuşun. önleme Menopoz ile ilişkili “beyin sisi” ni önleyemeyebilirsiniz. Yine de, semptomlarınızı hafifletebilecek ve genel olarak belleğinizi artırabilecek bazı yaşam tarzı değişiklikleri vardır. Dengeli bir diyet yiyin Düşük yoğunluklu lipoprotein LDL kolesterol ve yağ bakımından yüksek bir diyet, hem kalbiniz hem de beyniniz için kötü olabilir. Bunun yerine, tüm yiyecekleri ve sağlıklı yağları doldurmayı deneyin. Örneğin Akdeniz diyeti omega-3 yağ asitleri ve diğer doymamış yağlar açısından zengin olduğu için beyin sağlığına yardımcı olabilir. İyi yemek seçenekleri şunları içerir taze meyve ve sebzeler kepekli tahıllar balık fasulye ve fındık zeytin yağı Yeterince dinlen Uyku kaliteniz “beyin sisi” nizi daha da kötüleştirebilir. Menopoz ile ilişkili semptomlar listesindeki uyku sorunları yüksek olduğunda, yeterince dinlenmek uzun bir düzen olabilir. Aslında, postmenopozal kadınların yüzde 61'i uykusuzluk sorunları rapor etmektedir. Ne yapabilirsin Yatmadan önce büyük öğünler yemekten kaçının. Ve baharatlı veya asidik gıdalardan uzak durun. Sıcak basmalarına neden olabilirler. Kafein ve nikotin gibi uyarıcıları yatmadan önce atlayın. Alkol uykunuzu da bozabilir. Başarı için giyin. Yatakta çok fazla battaniye giymeyin veya ağır giysiler giymeyin. Termostatı kapatmak veya bir fan kullanmak serin kalmanıza yardımcı olabilir. Gevşeme üzerinde çalışın. Stres ertelemeyi daha da zorlaştırabilir. Derin nefes almayı, yoga yapmayı veya masaj yapmayı deneyin. Vücudunu egzersiz yap Menopoz dönemindeki kadınlar da dahil olmak üzere tüm insanlar için düzenli fiziksel aktivite almak önerilir. Araştırmacılar, egzersizin hafıza sorunları gibi semptomlara bile yardımcı olabileceğine inanıyorlar. Ne yapabilirsin Toplam 150 dakika boyunca haftada en az beş gün 30 dakika kardiyovasküler egzersiz yapmayı deneyin. Denenecek aktiviteler arasında yürüyüş, koşu, bisiklet ve su aerobiği sayılabilir. Kuvvet antrenmanını da rutininize dahil edin. Haftada en az iki kez spor salonunda serbest ağırlık kaldırmayı veya ağırlık makineleri kullanmayı deneyin. 8 ila 12 tekrarlı sekiz egzersiz yapmayı hedeflemelisiniz. Aklını geliştir Yaşlandıkça beyninizin düzenli egzersizlere ihtiyacı vardır. Çapraz bulmaca yapmayı veya piyano çalmak gibi yeni bir hobi başlatmayı deneyin. Sosyal olarak dışarı çıkmak da yardımcı olabilir. Gün içinde yapmanız gerekenlerin bir listesini tutmak bile kendinizi sisli hissettiğinizde zihninizi düzenlemenize yardımcı olabilir. Paket servisi Menopoz ile ilişkili bellek ve diğer biliş sorunları gelişebilir zamanla. İyi yemek yiyin, iyi uyuyun, egzersiz yapın ve bu arada belirtilerinize yardımcı olmak için zihninizi aktif tutun. “Beyin sisi” kötüleşirse, diğer sağlık sorunlarını ekarte etmek veya menopoz için hormon tedavileri hakkında soru sormak için doktorunuzdan randevu alın. Corona virüsün uzun süreli etkileri araştırılmaya devam ediyor, semptomları hafif geçiren hastaların günden güne daha fazla beyin ve sinir sistemine etki eden nörolojik rahatsızlıklar yaşadığını ortaya çıktı. Bunlardan biri de corona virüsün etkisiyle ortaya çıkabileceği düşünülen “Beyin Sisi.” Beyin sisi, insanların bilişsel işlevlerinde zorlanma yaşadığını gösteriyor ve birçok kronik hastalığa eşlik ediyor. Corona virüsün neden olduğu enfeksiyon sebebiyle oluşan bağışıklık sağlayıcı antikorların yanlışlıkla sinir sistemine saldırmasından ya da hasar gören sinir hücrelerinin birbirlerine yanlış sinyaller göndermesi nedeniyle ortaya çıkmış olabileceği düşünülüyor. BEYİN SİSİ BELİRTİLERİ NELERDİR? -Unutkanlık -Dikkat dağınıklığı-Konsantrasyon kaybı-Konuşurken kelime bulmada güçlük-Düşüncelerini toparlayamamak -Okuduğunu anlamadan sayfalarca dalıp gitmek -Önemli konularda karar vermede zorluk-Başladığı hiçbir işi bitirememek -2 işi aynı anda yapamamak-Mental performans gerektiren her işte zorluk çekmek BEYİN SİSİ TEDAVİSİ NASIL TEDAVİ EDİLİR? -Beyin sisi tedavisinde dikkat edilmesi gereken ilk konu beslenmedir. 3 ay boyunca glutensiz, şekersiz ve süt ürünlerinin olmadığı bir beslenme programı uygulanmalıdır. Bu beslenme programında ağırlıklı olarak taze sebze ve meyvelere, zeytinyağı, tereyağı, hindistan cevizi gibi sağlıklı yağlara, doğru protein kaynaklarına, çiğ kuruyemişlere ve fermente ürünlere sofralarınızda yer verin. -Kronik stres varsa psikolojik stresinizi azaltmayı ve daha iyi bir uyku düzenine geçmek için destekler alabilirsiniz. Uykuya dalmakta zorluk varsa melatonin desteği ile beraber, uyumanızı kolaylaştırıcı kediotu, melisa, mercanköşk, anason, sarı kantaron gibi bitkiler faydalı olacaktır. -Fiziksel aktivitenizi arttırarak açık havada yapılacak kısa süreli 20 dakikalık yürüyüşlerin dahi beyin sisine iyi geldiği biliniyor. Hafta sonları açık havada, deniz kenarında, doğada vakit geçirmek de iyi gelecektir.

beyin sisi nasıl tedavi edilir